Boyun tutulması için ne yapılmalı
Boyun tutulması çoğu insanımızın müztarip olduğu bir problemdir. Bu yazımızda boyun tutulmasına karşı yapılması gerekenleri sizinle paylaşacağız.

İşte boyun tutulması için evde yapabileceğiniz tedaviler:

Boynunuz tutulduğunda öncelikle yapmanız gereken şey sıcak uygulamadır. Peki boyun tutulması için sıcak uygulama nasıl yapılır.

Öncelikle bir havluyu iyice ısıtın ve boynunuzun tutulan bölgesine sarınız.

Boyun tutulması için bir başka tedavi şekli de masajdır. Eğer boynunuzda aşırı derece bir spazm oluşmamışsa, kas gevşetici kremlerle boynunuza masaj yaptırabilirsiniz.

Bunun yanında, boynunuza binen yükü azaltmak için başınızın yanına yumuşak yastıklar koyarak tv izleyebilir,dinlenebilirsiniz.
3-4 gün içinde kendiliğinden geçecektir geçmezse doktora gitmenizde yarar var.