Gerektiği kadar uyunmalı

[ZipMaker]

Gereğinden çok uyumanın veya yeterince uyumamanın ölüm riskini önemli bir şekilde arttırdığı bildirildi.
İngiltere'de yapılan ve sonuçları ABD'de açıklanan bir araştırmada, genellikle 6, 7 veya 8 saat uyuyan insanların uyku sürelerindeki azalmanın kalp damar hastalıklarına bağlı ölüm riskinin yüzde 110 oranında artmasına yol açacağını ortaya koydu.

Araştırmayı yapanlardan, College London Tıp Fakültesinden doktor Jane Ferrie yayımladığı bildiride, bununla birlikte, genellikle 7 veya 8 saat uyuyanların uyku sürelerindeki artışın da ölüm riskini yüzde 110 oranında arttırdığını, ancak bu durumlardaki ölüm riskinin kalp damar hastalıkları dışındaki nedenlere dayandığını belirtti.

Ferrie, araştırmalarının sonucunda 7 veya 8 saatlik uykunun yetişkin bir insanın sağlığı için ideal olduğunu, çalışmalarının ayrıca, genellikle 5 veya 6 saat uyuyanların uyku sürelerinin uzamasının bu kişilerin sağlıkları için yararlı olabileceğini de gösterdiğini kaydetti.

Araştırma, 1985 ve 1993 yılları arasında 35-55 yaş arası 10 bin 308 kişi arasında yapıldı. Birkaç yıl süreyle takip edilen bu kişilerin sosyo-demografik özellikleri ve daha önce var olan sağlık sorunları göz önünde bulundurulmadı.

[zeynep]

benim durum vahim o zmn haftaiçleri 7, 8 saat uyuyorum ama haftasonları en az 10 saat uyurum

[kasvet]

bende 7 saat uyuyom ama sabah hicte saglıklı gibi durmuomm...

[erns]

teşekkürler

ya ben çook uyuyomm bnm durum da kötü ozmn

[rumpastis]

7-8 saat beni kesmıo ya haftasonları 11 saatten asagı uyanamıom

[f.t.m]

rumpastis demiş ki: - 7-8 saat beni kesmıo ya haftasonları 11 saatten asagı uyanamıom

alüüü 11 saat uyku ömrümde uyumadm okadr hafta içi 8 de kalkiom zatn işmz yok gbi haftasnu da 8 de kalk nerde 11 saat 7 saati bile bilmiom bn

[ayten]

bn istesem de o kadar uyuyamıym

alışmış bünye erkenden kalkıyo

[rumpastis]

yaw benı bıraksalar butun gun uyurumdaa..

[cimcime]

bırak yha 6,7 saat uyunurmu

[ayten]

bn öleyimyetiyo bana